Положительное воздействие солнца
Солнечный свет важен для нашего здоровья и хорошего самочувствия. Он влияет на организм на нескольких уровнях:
- Настроение:солнечный свет способствует выработке серотонина — многие люди чувствуют себя более бодрыми, уравновешенными и активными
- Ритм сна:дневной свет стабилизирует биологические часы и способствует здоровому сну
- Витамин D:под воздействием УФ-B-излучения кожа вырабатывает витамин D, необходимый для костей, мышц и иммунной системы
- Движение и развитие (у детей):пребывание на свежем воздухе способствует активности, развитию моторики и общему укреплению здоровья
Именно для детей солнце, таким образом, является чем-то положительным. Главное — это осознанное отношение к нему:не избегать его, а наслаждаться им, соблюдая меры предосторожности.
Защита от солнца в повседневной жизни
Ультрафиолетовое излучение действует не только в разгар лета или на пляже. Даже в повседневной жизни — во время прогулок, в саду или на детской площадке — воздействие со временем накапливается.
В долгосрочной перспективе ультрафиолетовое излучение может:
- вызывать преждевременное старение кожи
- повышают риск развития рака кожи
Важно знать: проблемой являются не столько отдельные солнечные ожоги, сколько, прежде всего, регулярное воздействие, накапливающееся на протяжении многих лет.
Что помогает:
- Использовать тень, особенно в полдень
- Одежда для защиты(шляпа, солнцезащитные очки, легкая одежда)
- Целесообразное использование солнцезащитного крема
- SPF 30 или выше
- наносить щедро
- регулярно наносить крем
Защита от солнца у детей
Кожа детей более чувствительна, чем у взрослых, и сильнее реагирует на ультрафиолетовое излучение. Значительная часть повреждений кожи, возникающих впоследствии, формируется уже в детском возрасте.
Что касается младенцев, то следуетпо возможности избегать прямого попадания солнечных лучей.
Всего для детей:
- Тень и одежда — лучшая защита
- Солнцезащитный крем дополняет эту защиту — особенно для открытых участков кожи
Какой солнцезащитный крем лучше выбрать?
В принципе, существует два типа УФ-фильтров:
Минеральные (физические) фильтры
- отражают ультрафиолетовое излучение
- действуют сразу
- часто хорошо переносится чувствительной детской кожей
- могут оставлять белую пленку
Химические фильтры
- поглощают ультрафиолетовое излучение и преобразуют его
- их, как правило, легче распределить
- Обсуждаются отдельные компоненты (например, возможное гормональное воздействие), однако имеющиеся данные не дают однозначного ответа
Для детей — особенно с чувствительной кожей — частопредпочитают средства на минеральной основе.
Но главное — это:
Регулярное использование солнцезащитного средства имеет большее значение, чем его «идеальный» выбор.
Наш взгляд на медицину
Солнце — это важно и полезно для здоровья, но в разумных пределах.
Цель заключается не в том, чтобы избегать риска, а в обеспечениинадежной и практичной защиты в повседневной жизни, которая позволит беззаботно наслаждаться временем, проводимым на свежем воздухе, — как детям, так и взрослым.
Фото: freepik / magnific